«Стресс-менедмент и профилактика выгорания с помощью бережливой оздоровительной гимнастики "URAU - Верное Решение" - для победы над ковид, снижения заболеваемости и повышения производительности труда»
«Стресс-менедмент и профилактика выгорания с помощью бережливой оздоровительной гимнастики "URAU - Верное Решение" - для победы над ковид, снижения заболеваемости и повышения производительности труда»
Деньги потерял– ничего не потерял,
Время потерял – много потерял,
Здоровье потерял– ВСЁ потерял…
Восточная мудрость
Почему важна эта тема. Стресс на рабочем месте – одна из тем Всемирного дня охраны труда. Хронический стресс влияет на травматизм, является причиной психосоматических заболеваний, снижает иммунитет (все болезни - от нервов).
Cостояние включено в каталог Международной классификации болезней (МКБ-11) под названием «выгорание» и кодом #QD85. Решение было принято на Всемирной ассамблее здравоохранения, которая завершилась накануне в Женеве. Для посещения психолога, психотерапевта можно будет оформлять больничный лист.
#ВОЗ определила выгорание как результат хронического стресса на работе, с которым человек уже не может справиться. Нужна помощь в охране здоровья.
Симптомы выгорания следующие: ощущение усталости или истощения, чувство отстраненности от работы или отрицательные эмоции, возникающие при мысли о работе, а также снижение внимания и производительности труда.
Актуальность #URAU - антистресс в период пандемии. Во время дистресса происходит повышенная выбаботка гормона стресса кортизола, который снижает #иммунитет.
Мы, благодаря совладанию со стрессом с помощью бережливой оздоровительной гимнастики #УРАУ, бережем ресурсы организма и помогаем ему снизить потери.
Для устойчивого движения к нулевому травматизму и 100% здоровью важно научить работников справляться со стрессом, дать инструменты профилактики.
Цель тренинга: повысить мотивацию #ЗОЖ, научиться справляться со стрессом и выработать навыки саморегуляции, овладеть инструментами стресс-менеджмента и оздоровительными практиками, поставить цели по SMART для реализации Концепции нулевой заболеваемости.
В программе тренинга:
- Влияние хронического стресса и профессионального выгорания на травматизм.
- Влияние хронического стресса и профессионального выгорания на здоровье.
- Концепция нулевой заболеваемости как развитие концепции нулевого травматизма и интеграции идей из башкирского народного эпоса «Урал-Батыр»
- Что именно у нас вызывает стресс и почему так происходит. Проактивность и стресс. Мы можем научиться саморегуляции!
- Стрессогенные факторы в жизни и на работе. Тест «Стрессоры»
- Что происходит с человеком во время стресса и как влияет стресс на физическую и психологическую безопасность.
- Стрессоустойчивость как профессионально важное качество.
- Понятие о «синдроме профессионального выгорания», основных стадиях синдрома, его физиологических и психологических признаках;
- Стадии стресса по Г.Селье.
- Методы профилактики стресса и профессионального выгорания.
- Профессиональная позиция как профилактика стресса.
- Личностная позиция как профилактика стресса.
- Психофизиологические и биологические факторы стресса.
- Классификация способов снятия стресса: методы релаксации, методы рекреации, методы катарсиса.
- Дыхательные техники. Тренировка и передача практических упражнений саморегуляции. Релаксирующее и мобилизующее дыхание.
- Техники телесно-ориентированной психотерапии. Тренировка и передача практических упражнений саморегуляции. Техника глубокой мышечной релаксации и техника экстренной релаксации в ситуациях сложной коммуникации (конфликте), стрессах.
- Техники арт-терапии. Демонстрация, пробное применение и передача практических техник. Музыкальная и графическая арт-терапия.
- Образные, когнитивные техники. Демонстрация, пробное применение и передача практических техник. Целительная сила нашего воображения.
- Интегративная креативно-двигательная оздоровительная практика «Урау» на основе этнотерапевтических практик и психотерапевтических методов. Расширенное меню упражнений с синергетическим эффектом.
- Копинг-стратегии и методы совладания со стрессом. #Копинг - карточки.
- Командный стресс-менеджмент. Взаимная поддержка, забота о здоровье друг друга, формирование культуры безопасного труда. Признаки эффективной команды. Кейс «Трудная ситуация»
- Резюмирование с помощью ментальной карты и принятие решений: что сделаю лично я после тренинга и в какие сроки. Мое намерение по #SMART.
Продолжительность тренинга: 8 часов. Стоимость 99 т.р. Выдается Сертификат инструктора производственной гимнастики «УРАУ-Верное Решение» с каталогом упражнений.
Есть экспресс-версия – 2-х часовой семинар. Стоимость 35 т.р. С раздаточным материалом.
Количество участников семинара не ограничено. Командировочные расходы включены в цену. Cертификаты, оцифрованные материалы и #видеоуроки - #БОНУС
Примите верное решение и мы вместе победим #cоvid